【My Protein】マイプロテイン L‐グルタミン粉末（ノンフレーバー） レビュー
今回はマイプロテインのL-グルタミン粉末（ノンフレーバー）のレビューです。
そもそもグルタミンって？
グルタミンは非必須アミノ酸の一種で、体内のアミノ酸の中で最も多いアミノ酸と言われています。
効能としては、筋肉の分解抑制、消化器官・免疫機能の向上、傷の修復だそうです。
非必須アミノ酸なので、体の中で勝手に生成されるアミノ酸です。
体の中で生成されるのであれば、いらないのでは？と思う方もいらっしゃると思いますが、トレーニングを行うと、体の中のグルタミンが大きく減少し、元に戻るまで、かなり時間がかかるようです。
体の中のグルタミンが不足すると、筋肉の合成が遅れたり、免疫力の低下で風邪が引きやすくなってしまいます。
ただでさえ、風邪を引きやすい季節なので、とりあえず冬の間だけは試してみようかなーと思って今回購入しました。
飲み方
飲み方は簡単です。
体が最も栄養を吸収しやすいタイミング、すなわち、トレーニング後、就寝前、起床後にそれぞれ5g〜10gぐらいずつ摂取するといいようです。
サイトによっては、5gだと腸で全て吸収されてしまうため、10g以上の摂取を推奨しているところもありますが、私が飲んでいるプロテイン（オプチのゴールドスタンダード）には、グルタミンが配合されているのと、購入動機が風邪の予防というのが大きかったので、とりあえず5gずつ飲むことにしました。
いざ開封・・・案の定スプーンが・・・
とりあえず、開封です。
まずは、スプーンを探すため、菜箸でホジホジ・・・
中々見つからない・・・
ホジホジ・・・
ホジホジ・・・
ホジホジ・・・
見つからねー!!!!!めんどくセー!!!!
というわけで、手をズボッと入れてやっと発掘しましたw
おかげで手が真っ白、勿体無いので、手をペロペロして美味しくいただきましたw
（※手の味なのかしょっぱかった・・・）
果たしてお味は・・・？
ビルダー飲みとプロテインに混ぜて飲む方法２種類試してみました。
ビルダー飲み：なんか、ほんのりしょっぱい感じがするけど無味に近いです。
グルタミンは水に混ぜると変質してしまうらしいので、ビルダー飲みが理想ですが、プロテインと一緒にシェイクして、すぐ飲めばそれ程気にしなくても良いそうです。
なので、自分の好きな方でいいと思います。
私はプロテインに混ぜて飲む機会が多そうなので、ノンフレーバーにしましたが「絶対ビルダー飲み！！」という方であれば、お好きなフレーバーを選べば美味しくいただけると思います。
効果は・・・？
当然ながら、まだわかりませんw
また後日レポします。
効果がわからないので、なんとも言えませんが、iHerbやAmazonなどで買うよりも、安く買えるので、効果を実感できればお買い得だと思います。
興味のある方は是非お試しくださーい！
