今回はマイプロテインのL-グルタミン粉末（ノンフレーバー）のレビューです。 そもそもグルタミンって？ グルタミンは非必須アミノ酸の一種で、体内のアミノ酸の中で最も多いアミノ酸と言われています。 効能としては、筋肉の分解抑制、消化器官・免疫機能の…

みなさんこんばんわ。 本日２回目の投稿です。 就寝前のプロテインを飲むのに、スマート シェイク スリム シェーカーを使ってみたのでレビューします。 まず、見た目。 黒くて中々かっこいいですねー ただ、「MYPROTEIN」のロゴがちょっと大きすぎかな。 個…

ご無沙汰しております。 すっかり更新をサボってしまいました^^; 短くてもいいから更新を習慣化しないと・・・（汗） さて、前回の投稿「【悲報】iHerbの送料改定」でイギリスのサプリメントメーカー「MyProtein」でアミノ酸系サプリを購入した旨を報告しま…

本日の筋トレ内容です。 スクワット（バーベル） 40kg*15rep 45kg*13rep 50kg*10rep 50kg*10rep スクワット（スミスマシン） 50kg*10rep*3set レッグエクステンション 50kg*12rep*3set レッグカール 30kg*15rep 40kg*13rep 50kg*10rep ワイドスタンススクワ…

みなさんこんばんわ。 今回は、私が愛用しているサプリメント通販サイトiHerbの話です。 同サイトでは、4,000円以上購入すると、佐川急便に限り送料無料となります（無料でした）。 仮に4,000円に達しなくても佐川であれば、400円程度で発送可能でした。 プ…

みなさん、こんばんわ。 正月休み入ってから、家で細々と自重トレしていましたが、久々に施設でトレーニングしました。 今日の施設はマシンしかないところですが、重りを見るとワクワクしてきますね（笑） 場所：某町民体育館 今日は脚トレメインです。 重量…

みなさんこんにちは。 最近、私の体の変わりようを見て、「自分もトレーニングを始めてみようかなー」と言っていただける方が増えてきました。 特に私が得しているわけではありませんが、自分の行動が他人に何らかの影響を与えたというのは嬉しいですね。 そ…

みなさん明けましておめでとうございます。 本年も適当に筋トレブログを執筆していきたいと思います。 さて、今年の目標ですが、タイトルにもある通り、体脂肪率10％以下を目指していきたいと思います。 現在、身長175cm、体重63kg前後、体脂肪率14%前後です…