本日の筋トレ内容です。 スクワット(バーベル) 40kg*15rep 45kg*13rep 50kg*10rep 50kg*10rep スクワット(スミスマシン) 50kg*10rep*3set レッグエクステンション 50kg*12rep*3set レッグカール 30kg*15rep 40kg*13rep 50kg*10rep ワイドスタンススクワ…
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